Az arc testünknek az a része, amely mindig kint van, és sok bizonytalanságot okozhat.A kerekebb arc frusztráló lehet, mert mindannyian tudjuk, hogyan kell tornáztatni a testet, .Mielőtt azonban belemerülnénk, értsük meg, hogyan és miért válik néhányunknak extra duci orca.
Mitől lesz pufók az arc?
Mindannyiunknak vannak zsírrekeszei a bőr felszíne alatt.Az ezekben a rekeszekben tárolt zsír mennyisége azonban személyenként változik.Némi zsír az arcban elengedhetetlen a térfogat és a teltség biztosításához.De ha túl sok, pufók arcokat és dupla állát hoz létre.Az arc öt szövetrétegből áll, ezek közül kettő zsírréteg, beleértve a bőr alatti zsírt és a mély zsírréteget.Még akkor is, ha a bőr alatti zsírréteg vékony, a mély zsírréteg gömbölyűvé teheti az arcát.
A puffadt archoz és a pufók arcához hozzájáruló tényezők a súlygyarapodás, a genetika, a hormonális változások és az öregedés.
HOGYAN LEHET FOGYNI AZ ARCZSÍRTOT?
Az életmód különböző aspektusainak integrálása segít a test- és arczsír elvesztésében.Az étrend megváltoztatása és a gyakoribb testmozgás segít a fogyásban, a fogyás pedig az arc formálásában.
Milyen ételeket érdemes bevenni az étrendbe, hogy elősegítsék az arc karcsúsítását?
Alacsony cukortartalmú ételek
A legtöbben egyetértünk abban, hogy a cukor finom.A feldolgozott cukrok azonban nem egészségesek.A túl sok cukor fogyasztása alacsony energiaszinthez, gyulladásokhoz és súlygyarapodáshoz vezethet.A cukor valóban a gazember, ha a napi kalóriabevitelről van szó.Az egészségtelen és magas kalóriatartalmú feldolgozott cukortartalmú ételek helyett próbáljon meg alacsony cukortartalmú alternatívákat beiktatni étrendjébe.Cserélje le a gyümölcslevével a kávét vagy a teát, és próbálja ki a barkács ízű vizet.Ez egy játékváltó.
Töltsd fel a zöldségeket
A zöldségek kiváló rost- és vitaminforrások.A zöldségekben az a jó, hogy egy tonnát meg lehet enni, mert alacsony a kalóriatartalmuk és laktatóak.A zöldségek tele vannak esszenciális tápanyagokkal, amelyek a szervezet antioxidációjához és az anyagcsere fokozásához szükségesek, ami az új bőrszövetek létrehozásáért felelős.Válasszon nyers leveles zöldeket, hogy a legtöbb vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson.
Szerezd meg a fehérjéket
A sovány fehérje fontos tápanyag a test- és arczsír csökkentésében.A magas fehérjebevitel serkenti az anyagcserét, segít az elégedettségnek és energiával telítettnek érezni magát, serkenti az emésztőrendszer megfelelő működését, és elriasztja a szervezetet az izomégetéstől.A jó fehérjeforrások közé tartozik a sushi, a tojás és a csirke.A sushi tele van omega-3 zsírsavakkal.Ezek a savak elősegítik a sejtek regenerálódását, javítva a bőr és a haj egészségét.
MIT KERÜLJ EL, HOGY SEGÍTJÜK AZ ARC FOGYASZTÁSI FOLYAMATOT – A 3 NAGY NEM
Sós ételek
A túlzott só nemcsak a vérnyomást károsítja, hanem gyulladást is okoz, és átmeneti folyadéktömeg-gyarapodást okoz.A meglepő az, hogy néha az általunk legkevésbé várt élelmiszerek sok nátriumot tartalmaznak.A szójaszósz az egyik ilyen példa.Bár a szójaszósz alacsony kalóriatartalmú, és a szójabab egészséges, a sószint túl magas, ami gyulladt bőrhöz és puffadt archoz vezet.
Többszemcsés
A két legismertebb többmagvú étel a kenyér és a tészta, és mindannyian tudjuk, milyen következményekkel jár, ha e kettőt túlzottan fogyasztjuk.A többszemcsés gabonákkal az a probléma, hogy többféle finomított gabonát is tartalmazhatnak.Gramról grammra több szénhidrátot tartalmaznak, kevesebb tápanyagot tartalmaznak, és magasabb a kalóriatartalmuk.Mindezek a kalóriák könnyen zsírrá alakulnak.
Vágja fel az édességeket
Sajnos a szupermarketben kapható legtöbb élelmiszer tartalmaz hozzáadott cukrot.A cukorfogyasztás megugrik a vércukorszinted.Ha azt fontolgatja, hogy a cukrot cukormentes termékekre cseréli, hogy kordában tartsa a vércukorszintjét, vegye figyelembe, hogy ezek közül a termékek közül sok olyan egészségtelen cukor-alternatívákat tartalmaz, amelyek ugyanazt a problémát okozzák a szénhidrátfogyasztás során, a medicalnewstoday szerint, ami a szervezetet zsírtároló mód.PRO TIPP: Mindig olvassa el a vásárolt élelmiszerek tápértékjelölését.Megakadályozza, hogy magas cukortartalmú élelmiszereket vásároljon.
Hogyan használjuk a technológiát az arc tényének egészségesebb enyhítésére?
MIKROÁRAMÚ TERÁPIA
A researchgate szerint a mikroáramok hasonlóak a szervezet természetes gyógyulási folyamatában használt elektromos áramokhoz.Amit a Healthline „fájdalommentes módja annak, hogy az arcát az edzőterembe vigye” – hasonló elektromos áramokat használ, mint amit a szervezet már az izmok megmozgatására és a sejtnövekedés fokozására használ.Graceanne Svendsen, LE, CME, engedéllyel rendelkező esztétikus szerint a mikroáram terápia „azonnali előnyökkel jár, teljesen gyógyulási idő nélkül”.
Feladás időpontja: 2022.02.12